MyFitnessPal 的替代选择：六个选项对比
离开 MyFitnessPal 的人，大多想要三件事里的一件：更低的价格、更快的记录，或者少一些自己从来不用的功能。这三种理由指向三种不同的替代——从拍照出发的应用、另一款食物库应用，或者干脆什么都不用。走之前先弄清楚你放弃的是什么：一个非常庞大的食物库，和一套经营多年的生态，这是小应用确实追不上的。GO AI Calorie 是我们做的，列在下面并已标注。
你会放弃掉什么
把这一节放在最前面，因为大多数「替代品」页面要么塞到最后，要么干脆不提。
- 食物库。多年累积的条目，覆盖包装食品、超市自有品牌，以及许多国家的连锁餐厅菜品。如果你吃的东西大多带条码或连锁标志，这就是实打实的优势，任何靠照片的应用都追不上。
- 生态和打通。与运动手环及其他健康应用之间长期建立的连接。如果你的数据已经在往某处流动，切断它是有代价的。
- 你的历史。多年的记录就是多年的趋势，而在这件事里，唯一有过意义的就是趋势。
如果你主要吃包装食品，而且数据已经和其他服务接在一起，诚实的答案可能是留下来降级，而不是换掉。这个选项不给我们带来任何收益，对一部分读者来说它仍然是对的建议。
几种选择
1. GO AI Calorie —— 我们自己的，已声明
这款是我们做的。拍一张饭菜照片，得到热量、蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维和糖，结果会先展示给你确认再入账。包装食品扫条码，因此用的是厂商自己的数值而不是推算。目标值由你自己的基础代谢和每日消耗得出。食谱和菜谱本，包括从视频里提取菜谱，外加 iPad 上的做饭模式。以及一个不订阅也能用的档位。
适合谁：适合下厨的人，以及当初正是因为要手动搜索才放弃记录的人。不适合谁：主要吃品牌和包装食品的人——上面说的食物库优势确实在另一边。
2. 另一款以拍照为起点的应用
Cal AI 和其他几款走的是同一条路。要比的是：入账前能不能修改估算结果、支不支持条码、以及不订阅能不能试用。照片本身准不准并不构成区别——限制在方式本身而不在应用，这一点我们在AI 能靠一张照片数出热量吗？里讲过。
适合谁：要的是速度，而不是食物库的覆盖面。
3. 另一款以食物库为起点的应用
Lose It!、Yazio、Lifesum 之类保留了搜索并选择的模式，只是价格和界面不同。如果这种形式适合你、只是价格不合适，这就是同类平替。食物库的覆盖面因地区而异，值得拿你实际吃的东西去对照，而不是对照一个营销数字。
适合谁：喜欢搜索式记录，但想要另一套条件。
4. 留下来，用免费档位
真的值得考虑。如果你不满的是价格而不是功能，而免费档位又够你记录，那么降级能保住你的历史和打通——这恰恰是换应用会让你付出的两样东西。任何卖替代品的人都不会向你建议这条路。
适合谁：不满的是账单，不是这款应用。
5. 一张表格或备忘录
不时髦，但有效。把你真正来回吃的那几样记下来，条目重复使用，跳过所有订阅。零功能，零成本，完全掌控。
适合谁：吃得比较固定、来回就那几样的人。
6. 不记
这一类应用里没人会给你的选项。注意分量、每餐多吃点蛋白质、保持留意，很多人靠这些就走到了本来要去的地方。而如果记录已经变成让人有负担的那部分，而不是有帮助的那部分，那么停下来是合理的决定——见上方提醒。
适合谁：凡是记录本身已经成了问题的人。
按理由对号入座
| 你想换掉它，因为…… | 去看 | 为什么 |
|---|---|---|
| 订阅费超过了它对你的价值 | 先看它自己的免费档位 | 能保住历史和打通 |
| 手动搜索让你放弃了记录 | 以拍照为起点的应用 | 速度正是这种形式的全部意义 |
| 你下厨，想要食谱 | GO AI Calorie （我们的） | 菜谱本、视频转食谱、iPad 做饭模式 |
| 想搜索式记录，但更便宜 | 另一款食物库应用 | 同样的形式，不同的条件 |
| 你来回就吃那十样 | 一张表格 | 重复使用的条目胜过任何食物库 |
| 记录本身开始让人难受 | 停下来 | 见上方提醒 |
无论你怎么换
在一周开头换，在重叠的两周里继续往两个应用都记，并且用「第二周你还打不打开它」来判断新应用，而不是用第一天的感觉。另外要看两周而不是看某一天：出于热量缺口，讲明白里的那些理由，单独一次称重几乎说明不了什么，不管它是哪款应用给出来的。
常见问题
最好的免费替代是哪个？
有几款的免费档位是真能用的，包括我们这款。要提醒的是：免费档位通常计量的是照片估算而不是手动录入，所以免费能撑多远，取决于你怎么记。
人们为什么离开 MyFitnessPal？
多半是价格相对于使用量，以及功能随时间在档位之间挪动。这些都不代表它是款差应用——它的食物库对包装和品牌食品是实打实的优势。
拍照记录还是搜索食物库？
是两种不同的取舍。食物库在包装食品上更准也更慢；照片更快，在做熟的菜上更弱。按你能坚持的来选，而不是按纸面精度。
我的历史会跟着走吗？
通常不会以有用的形式跟着走。把换应用当成重新开始，在一周开头换，并重叠两周。