Альтернативи MyFitnessPal: як вибрати щоденник харчування
Вибір альтернативи MyFitnessPal залежить від способу ведення щоденника: готові продукти, домашні страви чи фото. Порівнюйте інструменти під власні звички.
Більшість людей, які залишають MyFitnessPal, хочуть однієї з трьох речей: нижчої ціни, швидшого журналювання або менше функцій, якими вони ніколи не користуються. Вони вказують на різні заміни — трекер першої фотографії, іншу програму бази даних або нічого. Перш ніж йти, знайте, від чого ви відмовляєтесь: дуже велика база даних продуктів харчування та давно створена екосистема, якій менші програми справді не підходять. Ми робимо GO AI Calorie, перераховані нижче та помічені.
Від чого б ти відмовився
Поставте це на перше місце, тому що більшість альтернативних сторінок ховають його або зовсім пропускають.
- База даних продуктів харчування. Роки накопичених записів, що стосуються упакованих товарів, власних брендів супермаркетів і продуктів мережевих ресторанів у багатьох країнах. Якщо на більшості продуктів, які ви їсте, є штрих-код або логотип мережі, це справжня перевага, і жодна програма на основі фотографій не зрівняється з нею.
- Екосистема та інтеграція. Тривалі зв’язки з фітнес-трекерами та іншими програмами для здоров’я. Якщо ваші дані вже кудись надходять, їх розрив коштує.
- Ваша історія. Роки журналів – це роки тенденцій, а тенденції – це єдина частина відстеження, яка коли-небудь щось мала значення.
Якщо ви їсте здебільшого упаковану їжу, а ваші дані підключено до інших служб, чесною відповіддю може бути залишитися та повернутися до попереднього рівня, а не переходити. Цей варіант не приносить нам нічого, і це все ще слушна порада для деяких читачів.
Варіанти
1. GO AI Calorie — наш, розкрито
Ми робимо це. Сфотографуйте їжу на калорії, білки, вуглеводи, жири, клітковину та цукор, а результат буде показано для перегляду перед реєстрацією. Пошук штрих-коду для упакованих товарів, тому використовуються дані виробника, а не припущення. Цілі з вашого власного BMR і TDEE. Рецепти та кулінарна книга з імпортом відео в рецепт, а також режим приготування iPad. Доступний рівень без підписки.
Кому підійде: людям, які готують удома, і тим, хто припинив вести щоденник через незручний ручний пошук. Кому не підійде: тим, хто переважно їсть готові продукти відомих брендів — тут перевага справді на боці ширшої бази продуктів.
2. Ще один фото-перший трекер
Cal AI та інші дотримуються такого ж підходу. Відповідне порівняння полягає в тому, чи можна редагувати оцінку перед реєстрацією, чи підтримуються штрих-коди та чи можна спробувати його без підписки. Точність фото сама по собі не є відмінністю — обмеження в середовищі, а не в застосунку, як ми вказали в чи може ШІ підрахувати калорії на фото?
Для кого це: людей, яким потрібна швидкість над охопленням бази даних.
3. Ще один трекер баз даних
Lose It!, Yazio, Lifesum і подібні зберігають модель пошуку та вибору з різними цінами та інтерфейсами. Обмін подібним на подібне, якщо формат вам підходить, а ціна ні. Покриття бази даних залежить від регіону, тому варто перевірити, що ви насправді їсте, а не маркетинговий номер.
Для кого це: людей, яким подобається журналювання бази даних, але вони хочуть іншої пропозиції.
4. Перебування, на вільному рівні
Варто по-справжньому розглянути. Якщо скарга пов’язана з ціною, а не з функцією, а безкоштовний рівень покриває ваше журналювання, перехід до попередньої версії зберігає вашу історію та ваші інтеграції — ці дві речі вам коштує перехід. Ніхто, хто продає альтернативу, не запропонує цього.
Для кого: людей, чиї заперечення викликають рахунок, а не застосунок.
5. Електронна таблиця або програма для нотаток
Немодно та ефектно. Зареєструйте декілька страв, які ви фактично чергуєте, повторно використовуйте записи та пропускайте кожну підписку. Нуль функцій, нульова вартість, повний контроль.
Для кого це: людей, які їдять досить повторювані страви.
6. Не відстежується
Опція, яку вам не запропонує жодна програма в цій категорії. Порційні звички, більше білка під час кожного прийому їжі та уважність спрямовують багатьох людей туди, куди вони збираються. І якщо вирубка стала проблемною частиною, а не корисною, зупинка є розумним рішенням — див. постійну примітку вище.
Для кого це: люди, для яких відстеження стало проблемою.
Зіставлення варіанта з причиною
| Йде, тому що... | Подивіться | Чому |
|---|---|---|
| Підписка коштує дорожче, ніж вона для вас варта | Спершу власний безкоштовний рівень | Зберігає вашу історію та інтеграції |
| Пошук вручну є причиною, чому ви припинили реєстрацію | Перший фототрекер | Швидкість — головна суть формату |
| Ви готуєте і хочете рецепти | GO AI Calorie (наш) | Кулінарна книга, відео до рецепту, режим приготування iPad |
| Вам потрібна реєстрація бази даних, дешевше | Ще одна програма для баз даних | Той самий формат, інша угода |
| Ви їсте однакові десять прийомів їжі | Електронна таблиця | Повторно використані записи перевершують будь-яку базу даних |
| Відстеження стало поганим | Зупинка | Див. постійну примітку вище |
Як би ви не перемикалися
Зробіть це на початку тижня, продовжуйте входити в обидва застосунки протягом двох тижнів збігу, і судіть про те, чи відкриваєте ви його протягом другого тижня, а не за тим, як це було в перший день. І читайте два тижні, а не день — через причини дефіциту калорій, пояснені, одноразове зважування є майже безглуздим, яка б програма його не проводила.
Поширені запитання
Яка найкраща безкоштовна альтернатива?
Деякі мають робочі безкоштовні рівні, включаючи наш. Застереження: безкоштовні рівні зазвичай вимірюють оцінку фотографій, а не введення вручну, тож наскільки безкоштовний доступ залежить від того, як ви входите.
Чому люди залишають MyFitnessPal?
Переважно ціна відносно використання, а функції змінюються між рівнями з часом. І те, і інше не означає, що це поганий застосунок — його база даних продуктів харчування є справжньою перевагою для упакованої та фірмової їжі.
Журнал фотографій чи пошук у базі даних?
Різні торги. База даних точніша для упакованої їжі та повільніша; фото швидше і слабше на приготованих стравах. Вибирайте за дотримання, а не за точність паперу.
Чи піде моя історія зі мною?
Загалом не корисно. Розглядайте перемикання як перезапуск, робіть це на початку тижня та перекривайте протягом двох тижнів.